减肥对外貌的改变有多大?

2018-04-15 12:24:45来源:中国网
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又来更新啦

怎么告别虎背厚背大宽肩

合理饮食和睡眠+时间和毅力,就可以让我们告别虎背麒麟臂

多图预警!!前方高能!!!!

现在的我

140的我

第二波高能~~~

现在的我

我的营养师微信  sys17a

140斤的我

现在的我

140斤的我与澳大利亚当时认知总理吉拉德女士合影,过着日理万机的生活,40来岁,保养的超好,脖子上都没有颈纹,我那时候才24啊,可看起来却像是她的同龄人,还没完,

现在的我

我的营养师微信  sys17a

140斤的我

我瘦了40斤,拥有了全新的人生感官。我以前的人生是被肉包住的,总是我对生活艺术有再多的体会,那也只是一个胖子的孤芳自赏,有谁会相信一个女胖子是有品位的人?但是,现在没有肥肉了,剩下的全是自己喜欢的。

很多朋友都关注减肥,网上也有各种各样的方法,今天我就跟大家扒一扒我的方法,和这几年走过的辛酸路。

先从怎么胖开始说,很简单,刚念完书,工作后有了收入了,想吃啥买啥,吃吃吃!永远是胖的源头。

但是人的年龄过了20,基础代谢会逐渐降低,肌肉会以一定比例消退。所以很难瘦。

当你肥到73公斤时

就没有万事开头难的想法了,因为这一刻你下定的决心是你恨不得下一秒就开始行动。

我买了台跑步机,那是我自己挣钱后买的最贵的家用电器,花了我一个月的工资。

我高中时也想减肥,吃力减肥药,当然会轻,但是轻不代表瘦,还会口干舌燥,尿臭,减掉你身体的水分和肌肉再搞乱你自身正常代谢后,一停药,迅速反弹,而弹回来还是以脂肪为主,减慢你的基础代谢,比以前还胖,吃减肥药百害无利,我说的减肥药是市面上所有你知道的减肥茶,代餐,果冻,酵素等一切你听说过的吃的保健品或者药品。

于是我开始了减肥餐+运动之旅,和大部分人一样,结果理所应当的很杯具,身上的膘那是一个纹丝不动。

然后在一个吃货专属的饮食交流会上接触到了我现在的营养师胡姐,千万不要觉得请人开餐单,督促你每天三餐怎么吃很蠢,很丢人,其实走在街上,你身上的肉更丢人。请过营养师的朋友都知道,减的并不快,第一周瘦了3斤。

第一周开的餐单很单一,肉 蛋 奶 菜,然后?然后就没有然后了,每天晚上都在纠结着要不要找东西吃,然后营养师安慰,然后像一个巨婴一样沉沉的入睡。

奇怪的是睡眠质量非常的好,是很深的睡眠,第二天精神很好,虽然还是很胖。

然后坚持了1个月,经历过至少3次的歇斯底里的问自己要不要继续减下去,胡姐给我电话都打得要烧了,这里支持一下她微信是 sys17a  也感谢当时的自己,最后还是坚持了下来,每天虽然吃的都很饱,称也在不停的掉,但是总感觉吃了像没吃一样,心里空落落的。到这里已经减了11斤。

后面3个月其实本人还是挺轻松的,不过有时候为了怕吃东西躲得远远的在沙发上发朋友圈,然后朋友们在旁边这样胡吃海喝,然后用调侃代替痛苦。

最后10斤真的是一个坎,3个月以后从73降到了58,胡姐的微信是 sys17a   她跟我说要么开始运动,要么开始过午不食,  我知道运动坚持不下来,我选了后者,然后她给我重新安排餐单。

每天最大的摄入量安排到早餐,牛奶面包,中餐鱼和肉,晚餐没有! 果然体重继续下降,到了50!50啊!

我做梦都不敢想我能瘦到50!和那些我从小就羡慕的女孩子一样的体重!我的天啦!

在狂喜之后,收到了打击,又反弹回52,胡姐建议立即把运动量加上,然后一直持续到现在。

上面是51,下面是58公斤,其实这个时候,身上的肥肉已经很少,加强锻炼,按照营养师给的稳重餐单吃,基本就没有反弹的可能了,因为你下意识不会堕落到每天2顿肯德基,烧烤火锅的状态。

最后一波高能

我从未感到像现在这么快乐,整个世界都变得善良了起来。当然你也可以做到,营养师的徽信是  sys17a  做一个不负此生的女子。

(本文来源:中国网)

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来源:中国网  编辑:李维
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